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东莞军训训练项目简单介绍之“蹲姿”

作者:东莞拓展训练 来源:东莞军训培训网www.gdlanjue.com 日期:11/7/2013 10:26:34 AM 浏览次数:

    在东莞军训训练项目中最为常见的是站军姿、蹲姿和坐姿。站军姿之前东莞军训培训网的东莞拓展训练已经给大家介绍了站军姿,今天东莞军训培训网(www.gdlanjue.com)的东莞拓展训练继续给大家介绍常见的东莞军训训练项目,现在先给大家介绍蹲姿。

东莞军训训练项目蹲姿

    东莞军训训练项目蹲姿的动作要领:下蹲时一脚在前,一脚在后,两腿向下蹲,前脚全着地,小腿基本垂直于地面,后脚脚跟提起,脚尖着地。女性应靠紧双腿,男性则可适度的将其分开。臀部向下,基本上以后腿支撑身体。

    蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。一般分为交叉式蹲姿和高低式蹲姿。进行蹲姿时候不要突然下蹲;不要距人过近;不要方位失当;不要毫无 遮掩;不要蹲着休息;不随意滥用。

    蹲姿要做到迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。

    更多的东莞军训训练项目介绍可继续关注东莞军训培训网,网址为www.gdlanjue.com。

   

    编辑:东莞拓展训练

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